تناسب اندام زمان ندارد.شما باید با رعایت کردن تغذیه ی سالم و تمرین مناسب با اناتومی بدن و با صبر و حوصله به تناسب اندام برسید.

برای چربی سوزی شکم و پهلو ، اولویت در ورزش تغذیه ی مناسب است و بعداز آن با تمرینات شکم و پهلو به صورت تخصصی به هدفتان میرسید.

کسانی که دچار دیسک کمر و گردن هستند باید در تمرین کردن کاملا مراقب باشند که فشار به کمر و گردن وارد نشود و این افراد توصیه می شود که اصلاح تکنیک کار کنند.

از دلایل استپ وزنی میتوان به برنامه غذایی نامناسب و کم کاری یا پرکاری تیروئید اشاره نمود. برای بررسی دقیق تر نیاز به دریافت اطلاعات فرد و مشاوره می باشید.